Klakierzy za pięć dwunasta. Co widzicie dobrego w tym planie? PYTAM się nad czym się tak podniecacie? 16 serii różnego rodzaju wyciskań na jedne z mniejszych partii mięśniowych, na nogi 2 serie przysiadów, na plecy 2 serie podciągania. WSPANIALE!
wlasnie niektorzy nie polecaja jechac na IA, tylko tak dobrac dawke, zeby nie bylo niezbedne... Oczywoście że nie polecają i mają rację. Ja przy gramie teścia nic nie dodaję, a estro i inne mi zwisają. Zaczynaj z 250 testa i leć na tej dawce jak najdłużej. Czym mniej saa tym lepiej, ja już w saa się zatraciłem i życzę żebyś tak kiepsko nie skończył
Które substancji jest więcej niż w przeciętnej przedtreningowce? I której jest taka dawka że może spowodować takie skutki uboczne? I czego z czym nie wolno łączyć z podanych substancji? Bo wpisałes się ale tak naprawdę nie powiedziałeś nic sensownego. To tak jakbyś powiedział że w białku jest za dużo substancji bo widzisz tam 20 różnych [...]
[...] cel jakim jest forum do kłutni, piszcie co chcecie ja i tak wiem swoje a to że ktoś pisze cos na mnie to i tak sie tym nie przejmuje i nie wdaje sie w głupie pogawedki ,poza tym siedze troche w tym sporcie i nikogo nie obrażam a jak popełnie bład potrefie sie do tego przyznac tylko nie lubie gości którzy poczytali troche i uwzają czym oni nie są
[...] troszke na odzywkach jednak moja sila stanela w miejscu.. chcial bym rowniez szybciej nabrac masy bo w MMA jest ona bardzo przydatna w wszelkiego rodzaju dzwigniach itp o czym zdazylem się juz przekonać. Planuje cykl Metka 15mg ed przez 4 tyg na kicka + Prolo 200mg e5d, teraz pytanie jak dlugo mam pociągnąć tescia? myslalem o 8 tyg i co na [...]
ile kg to naprawde cięzko przewidzieć, ale ogólnie jest si tylko może ja bym się zaopatrzył w rezerwie w nolve, ewentualnie clomid całkiem zastąpił nolvą, wyjdzie taniej i lepiej a w razie gino na cyklu to też bedzie czym działać
Dokładnie brzuch budują wielostawowe ćwiczenia przy czym jego też należy się nauczyć używać w tych ćwiczeniach. Niejednokrotnie te mięśnie nie są odpowiednio napinane, a powinno się tego pilnować przy ćwiczeniach złożonych bo rdzeń zabezpiecza nasz kręgosłup. Do tego dodać trzeba jakieś sensowne te ćwiczenia spięcia są słabe. Masz kilka rodzajów [...]
[...] Olimpu ogólnie od 10go czerwca poleci wino i prop. Ale chce się zabezpieczyć Teraz w pl przy ogólnej analizie moczu robią analize kwasu, spora większość ludzi suplementujących syntetyk ma spore + co wiadomo z czym sie wiąże. Jeden chłopak robił badania co z nim rozm na PW bo szukał przyczyn problemów z nerkami i okazało sie że za dużo je capsów.
autor tematu ma jakby to powiedziec zaje** problemy Az mi się humor poprawił Ty nie masz sie czym przejmowac tylko paczka cloma ?? Co Ci za niego zrobia ?? NIC, pakujesz normalnie do bagazu razem ze szczoteczka pasta witaminami itd, przeciez na monitorze nie beda widzieli napisu na opakowaniu, no chyba ze staniesz obok nich i powiesz [...]
[...] (ogl zawsze jak ide sie wyproznic) Na silownei cwicze i nie czuje jakiejsc pompy ,nie czuje zeby miesnie mi rosly sa takie slabe i czuje sie coraz mniejszy ;/ Nie weim czym to jest spowodowane ;/ Nie wyobrażam sobie życia bez siłki tyle już osiągnełem ,tyle wyrzeczeń i staran do osoagniecia moich wymiarow a teraz moge to Zaprzepascic jakas [...]
[...] się do danych sytuacji i twoja masa wnet będzie stanowić zbyt małe wyzwanie i bedzie ciezko szło . Mięśnie rosna gdy wcześniej je uszkodzimy na treningu a żeby je uszkodzić to trzeba mieć czym wiec tutaj albo idziesz na siłownie albo kupujesz jakiś sprzet do domu , na poczatek zestaw hantli regulowanych wystarczy , jakis drazek i gumy powerband
Foty nie wykombinuje, bo nie mam aktualnie czym. Ogólnie nie jest źle, ale brzuch się robi z miesiąca na miesiąc większy, zresztą przytyłem jakieś 8 kg w porównaniu do tego jak zacząłem ćwiczyć, połowa to jest fat. Jest w miarę dobrze, tylko mówię brzuch słabo, mięśnia zero, klata tak samo, jak napnę to pod fatem jest, ale co z tego jak POD...
Zdziwil bys sie jak wiele wspanialych uczelni ktore sa topowe w rankingach wypuszca niedouczonych studentow... Mam wielu znajomych na uczelniach medycznych i wnioski sa jedne czym uczelnia o nizszej renomie tym trudniej ja skonczyc i tym bardziej wyksztalceni ludzie ja opuszczaja... Co do samej osoby fedora to wydaje mi sie ze on sam pokazał [...]
Ej jak myślicie mam szanse dojść do 2ligi wiem że pomyślicie ze głupie dziecko z marzeniami itp no i wiem tez nie wiecie jak gram no ale powiem wam w czym jestem dobry z opinii mojego trenera;] Przyjęcie: dobre Atak dobry zależy jaka piłka i jaki dzień ale moim plusem jest że potrawie atakować lewą i prawą ręką Blok: średni Zagrywka : dobra [...]
Wyniki są w miarę w normie. Nie masz się póki co czym martwić, ale lepiej uważaj. Takie badania, o których pisało, faktycznie można zrobić w każdym szpitalu za jakieś 30 zł. Czasem szpitale organizują akcje, że za darmo badają. Ale warto też raz na jakiś czas zrobić badania sztywności wątroby elastografem. To już jest droższe badanie, bo trochę [...]
Autopsy bez obrazy ale upadek mięśniowy w budowaniu siły chyba nie wiesz o czym piszesz poczekam na Sene Ja to wiem,acz znam takie "przypadki"... Zresztą tyczy się to treningu ogólne- im dalej od upadku mięśniowego jesteś tym większą objętość możesz robić,proste. Nie patrz przez pryzmat ilości powtórzeń,ale ich % względem 1RM.
A białko w formie proszku jest czym jak nie suplementem. Nie szkoda Ci było brachu napisać tego a nie znalazleś czasu na odpowiedź...dodalem też kilka innych suplementów jak już musiałeś się przyczepic ;)
[...] w pracy znajdzie się jakaś papryka czy pomidor z ogórkiem. Warzyw mi nie brakuje.. co do obliczeń to nie pisałem bo troche zachodu z tym,ale wiem jak jeść i ile:) "Straszna monotonia i jednostronność diety" no i tutaj jakaś rada? faktycznie monotonia jest ten ryż mi się już przejad z kaszą no ale czym zastąpić ? co by tu pozmieniać ?
Czy od letro lub cab mozna dostac wysypki na twarzy? Bo wlasnie jakos zaczelo mnie wysypywac. Mam tez w mieszkaniu pieska od tygodnia. I nie wiem w czym szukac przyczyny. Jakies porady?
Objętość w treningu siłowym do Sene
